La pleine conscience

La pleine conscience nous permet d’observer nos propres pensées et émotions, y compris la jalousie et l’envie, sans jugement.

Cette observation attentive nous aide à reconnaître les schémas mentaux qui nous empêchent de nous réjouir du bonheur des autres.

En cultivant la pleine conscience, nous devenons plus conscients des moments où nous ressentons de la joie pour les autres, ce qui renforce cette qualité en nous.