METTA
L’AMITIÉ UNIVERSELLE
L’amitié et bienveillance
L’amitié et bienveillance nous invitent à cultiver l’acceptation, à créer la bienveillance envers les autres mais surtout envers soi-même.
Elle implique de cultiver une attitude d’ouverture, de compassion et de non-violence envers soi-même et les autres.
La pleine conscience
La pleine conscience nous aide à observer nos propres sensations et émotions avec clarté, et à reconnaître que d’autres êtres les vivent de manière similaire.
Cette compréhension partagée des expériences humaines peut réduire notre sentiment de séparation et renforcer notre compassion.